많은 사람들은 건강하면 운동이나 음식 그리고 생활환경에 대한 것들만 깊은 관계가 있다고 생각합니다. 그런데 우리의 삶에 음식보다 더 중요한 것이 있습니다. 이유는 음식은 최대 40일까지 먹지 않아도 죽지 않습니다. 그러나 물은 3일만 먹지 않으면 죽을 수 있기 때문입니다. 우리는 물을 목이 마르거나 음식을 먹을 때 먹는 것에만 생각합니다. 하지만 물 먹는 방법이 이 방법 외에는 없는 것인가요?
인간의 몸은 70% 이상이 물로 이루어져 있습니다. 물은 우리 신체의 모든 것들을 정상적으로 제 기능을 할 수 있도록 하는데 필수적입니다. 물이 어떻게 우리의 몸에서 기능을 하는지 살펴 보겠습니다.
건강을 위해서 공복에 물 먹기
물은 갈증을 해소하는 최고의 음료입니다. 특히 건강을 위해서 공복에 마시면 신체의 일부 문제를 해결할 수 있습니다. 아침에 일어나자 바로 물을 마시는 방법이 가장 좋습니다. 그러나 처음부터 익숙하지 않다면 소량부터 시작해 보시기 바랍니다. 물을 마신 후에는 적어도 45분은 양치질은 문제없지만 아무것도 먹지 말아야 합니다. 아침은 45분이 지난 후에 먹어야 합니다. 마지막으로 지킬 것은 식사 후에 약 2시간은 물을 마시지 않아야 합니다. 이렇게 한다면 건강을 위해서 공복에 물을 잘 먹고 있는 것입니다. 다음은 공복에 물을 꾸준하게 마시면 어떤 건강을 위해서 좋은 점이 있는지 알아보겠습니다.
건강을 위해서 공복에 물 먹으면 좋은 점들
몸의 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.
공복에 물을 마시면 자연스럽게 장이 운동하도록 자극이 됩니다. 그래서 몸의 유해한 독소를 방출해서 건강하게 유지됩니다. 또한 공복에 물을 마시면 새로운 혈액 세포와 근육 세포의 생성 증가에 도움을 줍니다.
신진대사를 향상시킵니다.
건강을 위해서 공복에 물을 마시면 신진대사율이 적어도 24%는 증가합니다. 여기서 신진대사율이 높다는 것은 소화기관들이 문제없이 기능을 잘하고 있다는 것입니다. 특히 신진대사율이 높으면 체중감량을 위해서 식단을 조절하는 분들에게 아주 좋습니다. 즉 소화 기간들의 내부가 물로 청소가 되어 영양소 흡수가 높아집니다.
체중 감량에 도움이 됩니다.
건강하기 위해서 공복이 물을 마시면 모든 독소가 배출되어 소화 기관의 기능이 좋아지며 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 체중 감량을 하는 분들은 공복에 물을 마시므로 과식으로 인한 체증 증가를 조절할 수 있습니다.
속쓰림과 소화불량을 완화 합니다.
건강하기 위해서 공복에 물을 먹으면 소화 불량의 원인인 위장의 산서도가 감소하게 합니다. 이 산은 식도를 타고 올라올 때에 심한 속쓰림을 경험하는데 이 문제도 개선하게 됩니다. 또한 아침 공복이 물을 마시면 위장의 기능을 개선하고 강화해 줍니다.
얼굴쌕과 피부 톤을 개선해 줍니다.
평소에 물을 적게 마시면 피부에 탈수 증상이 증가해서 피부에 깊은 모공이 발생하고 피부에 조기 주름이 생기게 됩니다. 한 연구기관에서는 공복에 500ml의 물을 마시면 피부로 가는 혈류가 증가하여 피부의 톤이 개선된다고 합니다. 또한 하루 일과 중에 적당한 물을 마시면 신체의 독소가 배출돼서 피부의 색이 밝아지게 됩니다.
매끄럽고 윤기 있는 건강한 모발을 갖게 됩니다.
몸에 물이 부족하면 모발의 성장을 방해합니다. 이유는 모발 주변에 혈류량이 늘어야 많은 영양분을 공급받을 수 있기 때문입니다. 특히 우리의 모발은 무게의 25%가 물로 이루어져 있습니다. 그래서 우리의 모발이 물을 충분히 공급받지 못하면 모발의 쉽게 끊어지고 얇아집니다. 그러므로 건강을 위해서 매일 공복에 물을 마시면 모발의 상태를 좋게 개선할 수 있습니다.
방광 감영 예방과 신장 결석을 줄일 수 있습니다.
건강을 위해서 물을 마시면 산이 희석되어 신장 결석을 줄여 줍니다. 또한 아침 공복에 물을 마시면 독소를 감소시켜서 다양한 방광 감염을 예방할 수 있습니다.
면역 체계를 강화합니다.
건강을 위해서 물을 먹으면 림프계가 면역 세포를 운반하여 체내 폐기물을 제거합니다. 결과적으로 면역이 강화되어 다양한 질병으로부터 안전하게 생활할 수 있게 합니다.
이처럼 공복에 물을 마시는 것은 건강한 삶에 많은 이점을 갖게 합니다. 적당한 량의 물을 섭취해서 건강을 잘 유지하시기를 바랍니다.
건강을 위해서 공복에 물 먹기 좋은 정수기 정보 검색
전 세계에서 대한민국은 깨끗한 물로 유명합니다. 하지만 오랫동안 사용한 배관으로 인해서 더러운 물이 될 가능성이 많이 있습니다. 그렇다고 생수병에 담긴 물을 먹고 싶어도 미세플라스틱에 대한 문제로 많은 분들이 두려워합니다. 그래서 가장 좋은 것이 정수기입니다. 아무리 공복에 물을 먹는 것이 중요하지만 어떤 물을 마시는 것도 중요합니다. 매일 나와 가족이 함께 먹을 좋은 물을 선택해서 건강한 하루하루 되시기를 바랍니다.
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