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만성 염증 예방 토마토 계란 볶음 요리 준비물, 요리 과정, 음식의 이점
만성 염증 예방 토마토 계란 볶음 요리 준비물 만성염증 예방에 탁월한 재료들로 오늘은 오리를 진행할 것입니다. 우리가 집에서 흔히 가지고 있으며, 가까운 마트에서 구매할 수 있는 재료입니다. 계란 3개, 방울토마토 15~20개, 시금치, 로즈메리, 굴소스 반숟가락, 소금 한 꼬집, 후추 조금, 설탕 반숟가락(생략 가능), 대파 약간, 올리브오일을 준비해 주시면 됩니다. 특히 토마토는 큰 것보다 작은 크기의 방울 토마토가 손질과 조리 그리고 좋은 성분이 많이 함유되어 좋습니다. 방울토마토는 1/2 또는 1/4로 먹기 좋게 잘라줍니다. 만성 염증 예방 토마토 계란 볶음 요리 과정 1. 프라이팬에 올리브오일을 두리고 중불에 준비한 방울토마토를 물이 살짝 나올 정도만 볶아줍니다. 그리고 방울토마토에서 물이 나오..
2023. 5. 1.
여름에 아름다운 몸매를 드러낼 수 있는 운동!
여름에 아름다운 몸매를 드러낼 수 있는 운동! 안녕하세요! 아직 추운 봄이지만 이제 곧 여름이 올 것입니다. 그렇다면, 우리는 노출의 계절인 여름을 어떻게 준비해야 할까요? 그것은 식단 조절과 함께 운동일 것입니다. 막상 운동을 하려면, 밖에 나가서 하기 귀찮아서 집에서 하시는 분들이 많을 것입니다. 그래서 오늘은 집에서 가능한 나에게 맞는 운동을 통한 아름다운 몸매 만들기를 알아보겠습니다. 첫째, 어떤 운동을 할 것인지 고르기! 우리가 검색을 통해서 확인하면 엄청나게 많은 운동들을 확인할 수 있습니다. 예를 들어 웨이트 트레이닝, 요가, 스피닝, 에어로빅, 복싱, 필라태스, 수영, 농구, 축구 등 많습니다. 몸매의 아름다움을 위해 운동한다면, 웨이트 트레이닝을 하시고 신체적인 능력을 향상하고 싶다면, ..
2023. 2. 25.
